Сколько времени нужно спать

29.10.2014 \ Эффективность

сон человека

Мне частенько приходилось слышать от знакомых, что они могут спать по 6 часов и превосходно себя чувствовать весь день. Мне так же встречалось довольно много книг и статей призывающих спать меньше, чтобы стать более эффективным. Но, к сожалению, живой пример и «авторитетное мнение» шли в разрез с моим собственным опытом, после недели в 6 часовом режиме сна я был готов отдать всё, что угодно ради того чтобы выспаться хотя бы один день. И тогда я решил окончательно разобраться в этом вопросе и узнать, сколько же нам действительно нужно спать, чтобы чувствовать себя превосходно. Продолжить чтение…

Секреты долголетия

27.05.2010 \ Эффективность

На данный момент не существует стопроцентно работающего рецепта долголетия, но благодаря научным исследованиям проводившимся в тех районах Земли, где было замечено наибольшее количество долгожителей, можно существенно повысить свои шансы дожить до глубокой старости, от вас потребуется только выполнение ряда условий. Продолжить чтение…

Как наладить сон

12.01.2010 \ Эффективность

Праздники закончились, пришло время возвращаться к своим ежедневным делам, но иногда это бывает не так уж и просто. После столь бурного веселья наш режим сна превращается в нечто такое, что и режимом-то сложно назвать. Пару дней назад моя подруга попросила дать ей несколько советов о том, как восстановить время своего сна, этими советами я и хочу поделиться с вами. Все они были проверены на собственной шкуре и в той или иной степени оказались эффективными. Продолжить чтение…

Лучший способ бросить курить

16.11.2009 \ Эффективность

курящий человек

Сегодня ровно три года, как я не курю. Бросал в течении двух лет, но всё было безуспешно, так как не мог и дня продержаться без сигарет. Так было до тех пор, пока на глаза мне не попалась книга «Лёгкий способ бросить курить». И я бросил! Вначале я бросил на один день, потом на три, а потом я бросил это гнусное занятие на целую неделю. После чего я просто забил и продолжил курить в надежде на лучшие времена. Продолжить чтение…