На данный момент не существует стопроцентно работающего рецепта долголетия, но благодаря научным исследованиям проводившимся в тех районах Земли, где было замечено наибольшее количество долгожителей, можно существенно повысить свои шансы дожить до глубокой старости, от вас потребуется только выполнение ряда условий.

• Ежедневная физическая активность. Долгожители не занимаются спортом, но зато в их жизни постоянно присутсвует физическая деятельность. Они вспахивают землю, рубят дрова, проходят не десятки километров каждый день, то есть постоянно испытывают физические нагрузки, так что, вы точно не найдёте долгожителей среди офисных работников.

• Умение делать паузу. Время для передышки должно быть не только у вашего тела, но и у вашего разума. Каждый день эти люди посвещают себя Богу и духовному развитию, они возносят молитвы, практикуют медитации или же просто устраивают отдых в молчании, чтобы отстранится на короткий миг от окружающей суеты и обрести внутреннюю гармонию.

• Вегетарианская пища. Большинство долгожителей нельзя назвать вегетарианцами, но в их рационе преобладает пища растительного происхождения. Это и не удивителньо, о вреде черезмерного употребления животной пищи известно уже достаточно.

• Большая семья и надёжные друзья. Широкие социальные связи позволяют иметь поддержку в самых трудных ситуациях. Имея крепкую семью и хороших друзей, человек способен перенести любые невзгоды с минимальными последствиями на физическом уровне. Самое главное не только количество окружающих людей , но и их качество. Долгожители окружают себя правильными людьми. Под конец своей жизни старики не оказываются выброшенными на улицу или оставленными умирать в домах пристарелых, они являются активными участниками в жизни семьи.

4 простых условия, которым в современном мире порой бывает сложно следовать, но даже если вы будете следовать хоть одному из этих пунктов, ваша жизнь обязательно станет лучше и возможно подарит не один год счастливой жизни.