Иногда ловлю эффект перемотки — это когда утром нарезаешь морковку для новогоднего оливье, а на следующий день удивляешься, как быстро наступил сентябрь. С возрастом эффект усиливается, поэтому удивляешься меньше и больше паришься, как не прожить оставшуюся жизнь на ускоренной перемотке.

Кажется, у эффекта перемотки две причины:

Пропорции. Для трёхлетнего ребёнка один год — это треть жизни, но для тридцатилетнего всего лишь 1/30 прожитого опыта. Если зумировать до дней, то после тридцати проживать свой 10 951-й день не так уж волнительно, как хотелось бы.

Новый опыт, который формирует личность и запускает переживание эмоций. Эмоции бывают приятными и отталкивающими, но именно за эти переживания цепляется ум, составляя карту жизни. С возрастом интенсивность нового опыта падает, что затягивает в трясину повседневности и сбивает точки отсчёта.

Скорей всего дофамин играет ключевую роль в восприятие времени. Во-первых, этот нейромедиатор, как раз участвует в мотивации человека искать и закреплять новый опыт, а во-вторых, с возрастом его становится маловато.

Короче, как замедляться

Когда ловишь от жизни кайф, оказываешься в моменте и не замечаешь времени. После прожитое воспринимается, как супергустое и насыщенное событиями пространство. Так начинаешь замедляться, но жизнь-то, блин, не бесконечный Диснейленд. Поэтому мне помогают вот эти штуки:

— Вести фотоархив — это иллюстрация прожитого, где каждый год обретает свой цвет и динамику. Когда отсеиваешь лишнее, остаются фотографии, рассказывающие о важном. Это важное погружает память в огромное пространство смыслов, находящееся далеко за пределами снимка.

— Вести дневник — видеть в ретроспективе, сколько классного и не очень со мной произошло, тем самым, предотвращая замыливание проживаемого опыта. Я использую программу Journey, которая напоминает о записях, сделанных в этот день, но в другие года.

— Каждые выходные заставлять себя выбираться из норы за новыми историями и эмоциями. Для тех, кто работает пятидневку — это очевидная формула выживания, но если ты фрилансер, рискуешь оказаться в персональном безвременье, потеряв границу работы и отдыха.

— Больше общаться с клёвыми ребятами. Другие люди генерируют идеи и совместные истории, рождая новые смыслы и меняя застоявшуюся картину жизни. С возрастом круг людей сужается, а времени для встреч не хватает, но недостаток живого общения можно компенсировать блогами или подкастами интересных людей.

☲ ☱ ☴

Вообще, это целиком история об умении жить. Если кажется, что время бежит, значит, ты протух и пора что-то менять в жизни.